Calcolatore Massimale (1RM)

Stima la tua forza massima e pianifica i tuoi allenamenti su it.calczen.com

Peso Sollevato (kg)

Ripetizioni (RM) 5

1 15

Metodo di Calcolo

Il tuo Massimale Stimato

93.3 kg

Basato sulla formula di Epley:
Peso × (1 + 0.0333 × Reps)

Intensità	Carico (kg)	Obiettivo Típico